20kms de Paris

Aujourd'hui j'ai fait les 20 kms de Paris. Superbe ambiance, beaucoup de monde, de la muique , des parisiens, vraiment trés sympa. J'ai fait 1heure 52. Et je suis agreablement surpris, pas pqr le temps mais parce que je suis allé au bout. Toute la semaine j'ai cru que je ne pourrai pas le faire a cause d'une "tendinite" au genou. Et ma question est la : A partir de quand,  la surcharge pondérale peut etre dangeureuse pour l'organisme ? votre avis la dessus ?

Les outils sur internet ...

Pour vous j'ai essayé : http://www.medecine-et-sante.com/calculsettests/diete.html

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Faut-il envisager de perdre du poids ?

Calculez votre IMC ainsi que votre poids idéal à l'aide des questions suivantes.

 

 

Quel est votre sexe :	Homme Femme
Votre taille en centimètres :	cm
Votre poids en kg	kg
Votre tour de taille :	cm
Votre tour de hanche :	cm
Votre age :	Inférieur à 15 ans entre 15 et 20 ans entre 21 et 30 ans entre 31 et 40 ans entre 41 et 50 ans entre 51 et 60 ans supérieur à 60 ans

 

Résultats du calcul

Votre indice de masse corporelle (IMC) est de : {29}.

Il s'agit d'une estimation de de votre état nutritionnel et de votre corpulence.

Des individus de même IMC peuvent avoir des masses grasses différentes.
Les caractéristiques de la distribution de la graisse sont importantes : une distribution androïde (de forme masculine) prédispose aux maladies coronariennes et vasculaires.
Les valeurs d'IMC idéales quel que soit le sexe se situent entre 20 et 25 kg/M2 avant 50 ans et 25 à 27 kg/m2 après 50 ans.
Cet indice est la référence internationale pour évaluer l'excès de masse grasse.

Vous avez une surcharge pondérale modérée. Vous pouvez bénéficier d'une diète protéinée

Votre poids idéal est d'environ : { 77} kg

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Quelques remarques :
1,86 metres, 100 tour taille,104 tour hanche
 Mon indice d'IMC est de 29  ( pour une valeur idéale de 20 a 25 kg/m²) jusque la ok
Parcontre "Vous avez une surcharge pondérale modérée." ... ? on vit dans un monde de gros
"Vous pouvez bénéficier d'une diète protéinée" ... quesaco ??? 

vous avez une idée ?

Objectif

Je vais essayer de définir un objectif

Perso on a prevu des vacances doigt de pied en eventaille pour Paques 2007, ca serai sympa que je sois a 85 kg, donc :

durée : 23 semaines

poids a perdre : 15 Kilos

soit 650 grammes par semaine! Ca me parait enorme, encore que ca ne fait que 3 biftceks

Maintenant il me faut une methode . Vous avez une idée ?